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O equilíbrio mental para o homem trabalhar em casa de uma forma positiva

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Com a maior parte dos homens trabalhando em casa, as empresas e os funcionários tiveram que repensar a forma como operam. Organizações em todo o país foram rápidas em permitir que seus funcionários trabalhassem remotamente, equipando-os com os computadores e equipamentos de comunicação de que precisavam. 

Como consequência, os empregadores estão repensando como pode ser a maneira de trabalho no futuro. Eles foram substituídos por hot-desks e videoconferência. O trabalho remoto não é o futuro da forma como os funcionários estão trabalhando, ele já é o presente.

Como podemos equilibrar nossa mente com o home office

Para um funcionário, há muitos benefícios em trabalhar em casa. Para começar, o tempo de deslocamento, que pode ser longo para algumas pessoas, é reduzido a zero, adicionando mais algumas horas ao dia. Não há mais distrações no escritório e, claro, eles podem usar suas roupas aconchegantes e chinelos. 

Mas trabalhar em casa também tem seus desafios. Os homens que trabalham em casa tendem a ter dificuldade em separar a vida profissional da vida doméstica, o que pode ser feito de duas maneiras. Eles podem não saber quando desligar o trabalho, o que os faz trabalhar o tempo todo, colocando-os em risco de esgotamento. 

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Então, por outro lado, há uma chance de que eles nunca atinjam totalmente seu ritmo no modo de trabalho e não alcancem o máximo que poderiam. Esses pontos podem levar a diversos outros problemas como ansiedade, estresse, depressão e em alguns casos afetando até a saúde sexual do homem, sendo que no último está sendo relatado diversos casos de ejaculação precoce, e ao perceber os sintomas , é essencial a procura pelo tratamento para ejaculação precoce masculina.

Pode haver desafios, mas isso não significa que esses desafios não possam ser superados.

Como trabalhar em casa de uma maneira saudável

Ter um horário de início e término regular

Mesmo que você esteja trabalhando em casa, é importante ter um horário regular de início e término. Isso não apenas fornecerá uma estrutura para o seu dia (que você precisa), mas tornará mais fácil para você colaborar com colegas de trabalho e estabelecer limites com eles em torno de sua disponibilidade. 

Ninguém quer fazer uma teleconferência às 19h porque você não começou seu dia de trabalho antes da hora do almoço.

Bloqueie períodos de tempo

Siga seu dia como um dia de trabalho normal e bloqueie distrações e períodos de tempo para não trabalhar. Não há problema em parar para fazer alguma outra atividade, talvez até ajudar a lavar louça, mas quanto mais tempo você ficar longe de sua mesa, mais tempo ficará fora do ‘modo de trabalho’ e mais tempo levará para voltar para isso.

Ter um espaço de trabalho designado

Certifique-se de ter um espaço de trabalho designado. Trabalhar na mesa da cozinha, na sala de estar ou no quarto pode tornar extremamente difícil separar a vida profissional da vida doméstica. 

Você vê, quando você está em seu ambiente doméstico, subconscientemente sua mente muda para o modo de ‘relaxamento’, que não é onde você gostaria de estar quando precisa trabalhar. 

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Além disso, a menos que você more sozinho, há uma grande chance de estar compartilhando esses espaços comuns com outra pessoa e não pode haver nada mais perturbador do que tentar trabalhar enquanto outra pessoa está tentando assistir televisão.

Feche a porta

Depois de ter um espaço de trabalho designado configurado, feche a porta. Pode haver muitas distrações, desde crianças correndo pela casa, parceiros conversando ao telefone, até mesmo apenas ouvir uma máquina de lavar funcionando em algum lugar ao fundo. Fechar a porta envia uma mensagem para sua família e para você mesmo que você está trabalhando e precisa ser deixado sozinho.

Minimize as distrações

Faça o seu melhor para minimizar as distrações. Se você está trabalhando em casa, provavelmente está trabalhando em um computador. Um computador está cheio de distrações. Tudo, do YouTube ao Facebook e destaques de notícias que aparecem como alertas no canto da tela podem distraí-lo. 

Desligue tudo isso e feche todas as guias não relacionadas ao trabalho. Você não quer se perder em um buraco do YouTube quando deveria estar trabalhando.

Definir metas 

Agora que você está pronto, o que está fazendo? Se você quer ser produtivo e sentir que alcançou algo no final do dia, faça uma lista de metas. Isso lhe dará algo em que trabalhar e o manterá no caminho certo ao longo do dia.

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O importante sobre o estabelecimento de metas é lembrar-se de certificar-se de que suas metas sejam alcançáveis ​​dentro do tempo que você definiu para elas. Do contrário, definir essas metas pode ter um efeito negativo em sua produtividade.

Faça pausas

Certifique-se de fazer pausas como faria normalmente no trabalho. Tome um chá da manhã, uma pausa para o almoço adequada e uma pausa para a tarde. Isso não apenas manterá seus níveis de energia elevados, isto é, se você estiver fazendo escolhas saudáveis ​​com seus lanches e almoços, mas irá forçá-lo a se mover. 

Pessoas que trabalham em casa tendem a ficar sentadas em suas mesas por períodos mais longos, portanto, seus corpos não estão se movendo tanto quanto normalmente. Até tentar sair e dar um passeio.

Trabalhar em casa pode ser difícil de acostumar no início, mas não é impossível. Basta seguir algumas das dicas acima e você ficará bem.